Tu plan se ajusta a lo que registras
Después de cada sesión, la app compara las repeticiones que registraste con tus metas. Si llegas al tope de tu rango de repeticiones en todas las series efectivas, la siguiente sesión te sube a la próxima carga que tu equipamiento permite. Si esa carga fuera un salto demasiado grande, o si tu equipamiento no tiene una más pesada, la siguiente sesión te pide una repetición más. Si no llegas a tus metas, la carga se mantiene para que lo vuelvas a intentar.
Cargas que de verdad puedes armar con tu equipamiento
Dile a la app con qué entrenas, por ejemplo una barra con discos, un juego de mancuernas o una máquina de placas. Cada meta se redondea a una carga que puedes armar, así que no tienes que hacer cuentas entre series.
Cada cambio viene con su motivo
Cuando una meta sube, se mantiene o baja, la app te explica por qué con palabras sencillas. La última semana de cada bloque de entrenamiento es más ligera, para que te recuperes antes de que empiece el siguiente bloque.
Cómo funciona FitTune
- Indícale a la app tu objetivo, tu experiencia de entrenamiento, los días que puedes entrenar, cuánto puede durar una sesión y el equipamiento que tienes.
- Entrena con metas claras para cada ejercicio: las series, las repeticiones y la carga.
- Registra tus series sobre la marcha, y tu próximo entrenamiento se ajusta a ellas.