Il tuo piano si adatta a ciò che registri
Dopo ogni sessione, l’app confronta le ripetizioni che hai registrato con i tuoi target. Arriva al limite alto del tuo range di ripetizioni in tutte le serie allenanti, e la sessione successiva ti porta al carico successivo che la tua attrezzatura consente. Se quel carico fosse un salto troppo grande, o se la tua attrezzatura non ne ha uno più pesante, la sessione successiva ti chiede invece una ripetizione in più. Se non ci arrivi, il carico resta uguale, così puoi riprovare.
Carichi che puoi davvero comporre con la tua attrezzatura
Indica all’app con cosa ti alleni, per esempio un bilanciere con i dischi, un set di manubri o una macchina a pacco pesi. Ogni target viene arrotondato a un carico che puoi comporre, così tra una serie e l’altra non devi fare calcoli.
Ogni modifica ha il suo motivo
Quando un target sale, resta uguale o scende, l’app ti spiega il perché con parole semplici. L’ultima settimana di ogni blocco di allenamento è più leggera, così recuperi prima che inizi il blocco successivo.
Come funziona FitTune
- Indica all’app il tuo obiettivo, la tua esperienza di allenamento, i giorni in cui puoi allenarti, quanto può durare una sessione e l’attrezzatura che hai.
- Allenati con target chiari per ogni esercizio: le serie, le ripetizioni e il carico.
- Registra le serie man mano, e il tuo prossimo allenamento si adatta a ciò che hai registrato.