Votre programme s’adapte à ce que vous enregistrez
Après chaque séance, l’application compare les répétitions enregistrées à vos cibles. Atteignez le haut de votre fourchette de répétitions sur chaque série de travail, et la séance suivante vous fait passer à la charge suivante que votre équipement permet. Si cette charge représente un saut trop important, ou si votre équipement n’en propose pas de plus lourde, la séance suivante vous demande plutôt une répétition de plus. Si vous restez en dessous, la charge ne change pas, pour que vous puissiez réessayer.
Des charges réellement réalisables avec votre équipement
Indiquez à l’application avec quoi vous vous entraînez, par exemple une barre et des disques, un jeu d’haltères ou une machine à charge guidée. Chaque cible est arrondie à une charge que vous pouvez réellement monter, sans calcul entre les séries.
Chaque changement est expliqué
Quand une cible augmente, reste stable ou diminue, l’application vous explique pourquoi, en termes simples. La dernière semaine de chaque bloc d’entraînement est plus légère, pour que vous récupériez avant le début du bloc suivant.
Comment fonctionne FitTune
- Indiquez à l’application votre objectif, votre expérience d’entraînement, les jours où vous pouvez vous entraîner, la durée possible d’une séance et l’équipement dont vous disposez.
- Entraînez-vous avec des cibles claires pour chaque exercice : les séries, les répétitions et la charge.
- Enregistrez vos séries au fil de la séance, et votre prochaine séance s’y adapte.