Seu plano se ajusta ao que você registra
Depois de cada sessão, o app compara as repetições que você registrou com as suas metas. Chegue ao topo da sua faixa de repetições em todas as séries válidas, e a próxima sessão leva você para a próxima carga que o seu equipamento permite. Se essa carga for um salto grande demais, ou se o seu equipamento não tiver uma mais pesada, a próxima sessão pede uma repetição a mais. Se você não chegar lá, a carga se mantém para você tentar de novo.
Cargas que você consegue montar com o seu equipamento
Diga ao app com o que você treina, como uma barra com anilhas, um conjunto de halteres ou um aparelho com placas. Cada meta é arredondada para uma carga que você consegue montar, então não há conta para fazer entre as séries.
Cada mudança vem com o motivo
Quando uma meta sobe, se mantém ou desce, o app explica o porquê em palavras simples. A última semana de cada bloco de treino é mais leve, para você se recuperar antes de o próximo bloco começar.
Como funciona o FitTune
- Informe ao app seu objetivo, sua experiência de treino, os dias em que você pode treinar, quanto tempo uma sessão pode durar e o equipamento que você tem.
- Treine com metas claras para cada exercício: as séries, as repetições e a carga.
- Registre suas séries durante o treino, e o próximo treino se ajusta a elas.